Mi forma de trabajar
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es el enfoque que mejor representa mi manera de trabajar. Se trata de un modelo perteneciente a las Terapias Contextuales o de Tercera Generación y respaldado por una amplia evidencia científica.
Desde este enfoque, no buscamos únicamente sentirnos mejor, sino aprender nuevas habilidades para afrontar de una manera más útil pensamientos y emociones difíciles, recuperando así la libertad para actuar en la dirección que realmente es importante para nosotros.
La ACT propone una alternativa: desarrollar la flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de adaptarnos a lo que estamos viviendo sin quedar atrapados por nuestros pensamientos o emociones. Esto nos permite responder de una forma más flexible y actuar de acuerdo con aquello que realmente es importante para nosotros, incluso cuando las circunstancias no son las que nos gustaría.
Una parte importante de este proceso consiste en identificar aquello que realmente es importante para cada persona. En ACT hablamos de valores, entendidos como la dirección que queremos dar a nuestra vida y la persona que queremos ser. Los valores no son metas que se alcanzan, sino una brújula que puede orientarnos en nuestras decisiones cotidianas.
Mi forma de trabajar busca ayudarte a desarrollar estas habilidades a través de herramientas prácticas, adaptadas a tus necesidades y objetivos. No se trata únicamente de comprender lo que nos ocurre, sino de aprender nuevas maneras de responder a ello para que puedas construir la vida que deseas vivir.
¿Qué puedes esperar de las sesiones?
Mi manera de acompañarte pretende ser cercana y adaptada a ti. Crearemos un espacio donde puedas comprender mejor lo que te ocurre, desarrollar nuevas habilidades psicológicas y avanzar hacia una vida más acorde con aquello que es importante para ti. El objetivo no es dejar de tener emociones y pensamientos difíciles, sino aprender a relacionarte con ellas de una manera que te permita vivir con mayor libertad.
Cada proceso es único, por lo que adaptaremos el ritmo y las herramientas a tus necesidades y objetivos. Mi compromiso es acompañarte para que las habilidades que desarrollemos en sesión puedan trasladarse a tu vida cotidiana. Porque es ahí donde sucede tu vida.
